11月になり、ぐんと気温が下がってきました。
日中との寒暖差もあり、体調も崩しがちです。
本日１１月７日は「立冬」です。
そして腸機能が低下し体の不調を感じるようになる時期ということから「腸温活の日」と制定されているようです。
近年ブームになっている言葉で｢温活｣、文字通り｢体を温める活動｣です。
具体的には、温かい飲み物を飲んだり運動をしたりして体を意識的に温めることです。
また、お風呂にゆっくり浸かって体を温めることも温活の1つと言えます。
体を温めると、冷え症や肩こりなどを改善するだけでなく、メンタルにもよい影響を与えると言われています。
冬の時期、日々冷え冷えの私は、低体温で免疫も下がり、全身の調子を崩してしまっています。
仕事中でも、ブランケットや温かい飲み物などを活用して、体を温めることができますね。
この冬は「温活」で冷えをなくして元気に乗り越えましょう！
皆さんも、日常に｢温活｣を取り入れてみてはいかがでしょうか？
成斗できっと成せばナル【広報 岡】