５月２５日
５月も今日を含めて残り1週間となりましたね。
時が経つのは本当に早いです…。
５月に入り、気候の変化などで体調を崩している方や調子が上がらない方もいるのではないでしょうか？
私だけかな！？
度合いの強弱の違いだけで、この時期は同じような症状の方は多くいらっしゃるようです。
体がだるい、気分が乗らないという場合は、運動、スポーツが効果的らしいです。
意外に思われるかもしれませんが、実は疲れている時こそ「体を動かす」ことが大切だとか！
一生懸命、体を動かし汗をかくことで、筋肉がほぐれ、血液などの巡りがよくなるため、疲労物質が体内から排出されやすくなり、自律神経の乱れ改善にも効果的で睡眠の質も高まります。
それにより、気分が晴れやかになったり、やる気が出てくる！！
「いいことしかないじゃ～ん」と、どこかのCMのような効果が得られるようです。
残り1週間、心身の自己管理を優先して仕事に取り組んでみてはいかがでしょうか。
成斗できっと成せばナル【広報 岡】