9月1日、新しい月のスタートです。
９月のこの時期は、日中と朝晩の気温差が大きくなり、身体が対応しきれずに疲れが出やすいと言われています。
台風が多く、秋雨前線の発達により、長雨をもたらしたりと体調管理も難しい季節です。
秋バテと言われ、夏の疲れが残っているところに気温差が加わるので、自分が思っているより消耗していることがあります。
30℃以上の真夏日が続き、夜は少し肌寒い時間帯もあり、この気温差から自律神経が乱れ、飲食不振や体調不良などの症状がでやすくなるようです。
〇身体を冷やしすぎない
〇太陽の光を浴びる
〇規則正しい生活をする
〇食事でしっかりと栄養をとる
乱れやすい自律神経を整える意味で、どれか１つでも守って、生活していければ良いかもしれません！どれも当たり前のことですが…改めて！！
くれぐれも無理はしないでください。
体調が優れないときは、我慢せずに早めに周りに声をかけましょう。
９月も頑張って参りましょう！
成斗できっと成せばナル【広報 岡】