２月も残り３日となりました。
今年も早いもので２ヶ月が経過しようとしています。
寒さもまだまだ続きです…体調を崩している人もちらほら…。
寒暖差もある日も多くなってきたので、体調管理はしっかりとおこなっていきましょう。
今日は何の日？
２月に限ったのではありませんが、毎月２６日は「風呂の日」です。
海外では、シャワーのみで湯船には浸からない人も多いようですが、お風呂の湯船につかることでメリットがあります。
■「血流が良くなり疲労回復効果」
■「マッサージによるダイエット効果」
■「体臭抑制効果」
■「睡眠の質や免疫力向上」…etc
お風呂に入って、ゆっくり湯船に浸からないなんてもったいない！ですね。
しかし、気を付けたいのは長時間の入浴には、メリットだけではなく、デメリットもあるということです。
長時間湯船に浸かることで、肌の保湿成分となる油分がほとんどなくなり、肌が乾燥してしまう原因となってしまうようです。
長時間風呂は、乾燥肌になるだけでなく、逆に疲労感が増してしまう原因にもなりかねてしますとか⁉⁉
何事もやりすぎに注意が必要ですね。
最もベストな入浴時間は、40度程度のお風呂に10～15分程度。
この時間で効果があるならやらない手はない⁉⁉ですね。
自宅のお風呂もよし、銭湯や旅館の入浴施設で大きいお風呂に入るのもよし、色々楽しみながら疲れを癒したいですね。
成斗できっと成せばナル【広報 岡】