２月最終日となりました。
明日から３月！３月になればなんとなく「春」～と…。
まだまだ寒さには用心が必要です。
冬は汗をかかないから水分はあまりとらなくて良いと思っていませんか？
夏のように目に見えて汗を沢山かくことは少ないかもしれませんが、冬も体の水分は失われています。
冬は「不感蒸泄（ふかんじょうせつ）」が夏より活発になります。
体温調節のために知らない間に皮膚や呼吸から水分が蒸発する現象のことを指します・
冬の「水分不足」は、
○肌の乾燥：肌がカサカサし、喉粘膜の減少
○粘膜の乾燥：細菌やウィルスへの免疫力を弱める
○血行不良：冷え性や不調の原因となる
こまめな水分補給、加湿器の活用、運動で新陳代謝の活発化、良質な睡眠で冬も健康習慣を身につけましょう！
冬は夏以上に水分補給が必要な季節です。
遅くはないです！今日から「冬の水分補給」始めてみませんか？
成斗できっと成せばナル【広報 岡】